バイオ　５日目【かぼすママさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月11日（金）

バイオ　５日目
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今日はトレーニングの日。
体重はちょっと増えての52.75キロ。
ま、これくらいの体重の変化は全く気にしてません。

いつもは女性トレーナーさんなんだけど、今日は男性のトレーナーさん。
男性のほうが年上で、経験豊富っぽい感じがする。

やっぱり肩の僧帽筋に力が入ってしまっているようで、普段から肩をまわして、肩甲骨の意識をするように言われました。
上半身に比べて、下半身が強いようで、下半身の重りが追加されました。
バックエクステンション、すごくつらかった。

今日のお昼はモスバーガーで食べちゃった。
ケータイでカロリーをチェックして、ナンタコスとキューブアイスケーキを食べました。
今はちょっとの手間でカロリーがすぐわかるから便利ですね。
甘いもの食べたりすると、そんなにダイエット中って感じじゃないし、ストレスはあまり感じないな。
あ、あと辛いものも好きだから、インスタントの坦坦スープみたいなのも昼に食べたりする。

私はもともと食べるの遅いし、一人ランチのときに読書しながら食べてると、さらに時間かけて食べてる。
そうすると、なんか満足して、それ以上食べたいって気持ちが抑えられる。
ランチでお店に一人で入ってダラダラと読書して食べるって、時間がもったいない気がするけど、子供と離れて一人でゆったりした時間から、本当に精神的に満足できるんだよね。
なんか、子供が幼稚園に入ってちょっと経ったこのタイミングでダイエット始めたのって、すごく良かったかも。

【記録グラフ】
体重
52.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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