no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月13日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3006kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
オイシス カステラ（0.7人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（1.8人前） 342 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たけのこ（0.4人前） 18.2 kcal
16時
森永製菓 ウィダー プロテインバー チョコウェファータイプ 25g（1.1人前） 149 kcal
18時
豆腐（0.4人前） 33.1 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
チキンカツ（0.9人前） 394 kcal
21時
日本酒（2人前） 385 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
oto ラスク（1.2人前） 120 kcal
  3006 kcal
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