手巻き寿司【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月13日（日）

手巻き寿司
< うちご飯 　｜　なんとか1万歩 >
昼はベランダにホットプレートだして野菜とお肉を焼いてバーベキュー気分。
特別用意するのではなく、家にある野菜と肉を切っただけ。
子供も楽しく焼いてくれる。
私はwithビール。
夜は、手巻き寿司。
おばあちゃん（義母）に花束プレゼント。
出来合いの寿司でも買おうと思ったのだけど、手巻きの方が安いし子供も楽しめる。
今日も簡単おいしい家ごはんだった。

【記録グラフ】
万歩計
10120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
COOP 発芽玄米（1人前） 33.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
玉ねぎ（1人前） 30.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
なす（1人前） 8.8 kcal
鶏肉（1人前） 172 kcal
ソーセージ（1人前） 27.9 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 7 kcal
ファンケル 発芽米（1人前） 162 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ファンケル 発芽米（1人前） 73.8 kcal
みそ汁（1人前） 32.2 kcal
ampm 手巻寿司 サーモン（1人前） 163 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 8.2 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 7 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
  1251 kcal
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