なんとか1万歩【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

なんとか1万歩
< 手巻き寿司 　｜　冷凍餃子 >
仕事が忙しいと目標の1万歩が大変である。
忙しいなか、なんとか本日も達成

【記録グラフ】
万歩計
10163歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ファンケル 発芽米（1人前） 73.8 kcal
いのくち 焼き海苔（1人前） 7 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
おからハンバーグ（1人前） 346 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.2人前） 4.9 kcal
きゅうり（0.1人前） 1.1 kcal
ファンケル 発芽米（1人前） 162 kcal
トースト（1人前） 224 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 59.8 kcal
19時
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
みそ汁（1人前） 32.2 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
豚肉とピーマン炒め（1人前） 283 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
  2416 kcal
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