うちご飯【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

うちご飯
< 今日はお惣菜 　｜　手巻き寿司 >
仕事があるとなかなか出かけられず、子供も遊びに連れて行ってあげられない。
そこで、うちご飯を楽しくしよう計画。
簡単で子供も楽しくということで、お昼はホットプレートを出して簡単ピザとホットケーキ。
ピーマンとタマネギを切るだけ。
そして餃子の皮にピザソースとピーマンとタマネギとチーズを乗せて焼くだけ。
もちろん子供にやってもらう。
ホットケーキも子供におまかせ。
なかなか盛り上がる。
私はwithビール。
美味しく楽しい時間だった。
ホットプレートもっと活用しよう。
【記録グラフ】
万歩計
11065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ツナ（0.3人前） 36.8 kcal
梅干し（0.3人前） 0.99 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
18時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
日本デルモンテ株式会社 五目豆（1人前） 88 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
小松菜（0.2人前） 1.4 kcal
みそ汁（1人前） 32.2 kcal
おからハンバーグ（1人前） 346 kcal
  2110 kcal
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