今日から・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

今日から・・・
< 疲れましたぁ｡･ﾟ... 　｜　天気悪いですねー >
ダンナは夜勤に入ります。　夜間の高速道路での仕事です。
ウチは電気工事士なので主にトンネルなどの照明機器のメンテナンスや設置の仕事が多いです。
ケガもなく無事に終わりますように・・・
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1209kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
11時
おにぎり（1人前） 289 kcal
イオン ヌードル（1人前） 353 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
カルビー ポテトチップス　フレンチサラダ（0.2人前） 66.6 kcal
19時
親子丼（1人前） 465 kcal
みそ汁（1人前） 33.5 kcal
ニッスイ しゅうまい（3人前） 141 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
21時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1740 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/05/14 09:45 
気を付けて欲しいですよね。
無事、安全を一緒においのりします。。
 PONPY 2012/05/14 09:47 
道路は夜間通行止めにするみたいなので車の事故の心配はありませんが、夜間だし周りは真っ暗ですからねー
気をつけてほしいです。
みたお 2012/05/14 10:33 
夜の高速は本当に危ないから気をつけないとね･･･
あ･･･通行止めにするのか･･･
でも気をつけて！
 PONPY 2012/05/14 14:10 
ありがとうございます。
きこたん 2012/05/14 10:33 
本当にご苦労様ですよね～
みんなが寝てるその時間に人様のお役に立つお仕事されてて…

夜勤明け～優しく労らないとですね(●´mn｀)
 PONPY 2012/05/14 14:12 
長い長期出張がやっと終わったのもつかの間、夜勤ですからねー
仕事があるのはありがたいことです。
東支那海 2012/05/14 15:31 
夜勤大変ですね～
と言うことは、朝帰ってそれから寝ると
いうことですよね・・・気遣いが大変・・
 PONPY 2012/05/14 16:47 
そうなんですよー　　しばらくはダンナだけ昼夜逆転生活ですからねー
世界平和 2012/05/14 15:52 
私も毎日のように、高速道路を使いますが、大変なお仕事ですね～♪
怪我のないように、、、、（祈）
ご苦労様です！！
 PONPY 2012/05/14 16:48 
ありがとうございますー　　　ダンナに気をつけるようにメールしときます。
さのっちょ 2012/05/14 17:30 
ご主人、無事大きなお仕事、終られるといいですね。。
 PONPY 2012/05/15 10:16 
ありがとうございます。　とにかく昼間はゆっくり寝かせます。
mommomo 2012/05/14 21:26 
働く人も大変だけど、支える妻も大変だな～。。。
 PONPY 2012/05/15 10:17 
いえいえー　　そんな支えてませんよ（笑）
ダンナに関しては基本、放任ですからぁ。
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