バナナ　と　おつうじ【comichiTさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月15日（火）

バナナ　と　おつうじ
< 練習日 　｜　スーパー　と　脳ト... >
朝起きて、寝ぼけていてもすぐバナナを食べる習慣があるので
買い忘れた今朝は、さみしかったー。

これと、水を１杯飲むと、お腹が目を覚ますかんじで、わりとお通じが調子いい。


昔よりは、便秘ではなくなったけど、たまに苦しいときはある。
調子いいときを振り返ってみると、わたしの場合、たぶんほうれん草とかの青い葉物類が効いてる気がする。
あとは海草かな。。

気がつくと、冷蔵庫に在庫がない！
きょうの買い物リストに、バナナと一緒にupしとかなきゃ；

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 190 kcal
朝食（1人前） 258 kcal
パプリカ（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
プルーン（3人前） 70.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 336 kcal
ささみ（1人前） 34.7 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
とうふ（0.5人前） 28 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
  1901 kcal
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コメント
comichiT 2012/05/15 13:09 
お昼は、たんぱく質定食だ！
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