no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月18日（金）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.36km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.3人前） 204 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（2人前） 136 kcal
23時
チャーハン（1人前） 377 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
シーザーサラダ（0.8人前） 130 kcal
タカモリ パスタ　トマトソース（1人前） 157 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海オレンジ [カン] 350ml（2人前） 189 kcal
  2220 kcal
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