no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月21日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1990kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
オイシス カステラ（0.7人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（0.7人前） 51.1 kcal
スパ（0.4人前） 26 kcal
ひじき（0.1人前） 4.7 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
16時
三島食品 ゆかり（3人前） 17.1 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ビーフン（0.3人前） 140 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
フルタ セコイヤチョコレートミルク（1人前） 131 kcal
  1990 kcal
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