生野菜【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月21日（月）

生野菜
< 家でのんびり 　｜　酵素の力 >
生野菜は体に必要な酵素が含まれているとのことで、食べるようにしている。
でも生野菜って良く「体を冷やす」と言われているけど、どうなのだろう…
検索するとこんなHP発見。
http://ameblo.jp/honmono-kenkyuuka/entry-11225543808.html
http://www.nstimes.info/04-2004/raw_cold.htm

常温にしてよく噛めばいいのか。

生野菜は、マヨネーズとか市販のドレッシングをかけるのでなく
エゴマ油に米酢に塩をかけて食べるのが気に入っている。
【記録グラフ】
万歩計
10311歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
マルハ さんま蒲焼き（0.3人前） 73.5 kcal
11時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
マルハ さんま蒲焼（0.7人前） 172 kcal
レタス（0.5人前） 21.8 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
15時
いちご（1人前） 20.4 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
きゅうり（0.4人前） 4.2 kcal
目玉焼き（1人前） 197 kcal
みそ汁（1人前） 28.1 kcal
  1561 kcal
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