酵素の力【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

酵素の力
< 生野菜 　｜　晩酌 >
酵素についてのHP発見。
http://kouso-jiten.com/

酵素を意識して毎日食前に果物を食べるようにしている。
ウォーキングと水分と酵素などの食事の意識を変えてから、長年悩んでいた便秘が解消。
食事だけではだめだし、ウォーキングだけでもだめだし、やっぱりバランスなのだろうか。

今日は夫と２人でハンバーグの日替わりランチ。
【記録グラフ】
万歩計
10825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 184 kcal
コロッケ（0.5人前） 140 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.3人前） 7.4 kcal
カレー（0.5人前） 151 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
みそ汁（1人前） 35.3 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
きぬさや（0.4人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 3.2 kcal
お好み焼き（1人前） 120 kcal
  1425 kcal
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