ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年05月22日（火）
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【今日の出来事】
本日は雨〜寒いッ！！
朝〜キチッとストレッチ
昼ラン〜着込んでビブラム10km→雨と汗でビショビショッ！！
夕方〜残業→次男と実家で過ごす→電位治療♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、コーンスープ、烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
目玉焼き、キムチスープ
【間食】
烏龍茶
【晩ごはん】
炭酸水、
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
21:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
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