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12年05月23日（水）
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【今日の出来事】
本日は晴天〜暑いッ！！
朝〜キチッとストレッチ
昼ラン〜快晴〜久々富士山に(-人-)もろもろ〜祈る。
着込んでビブラム10km→汗ダクダクッ！！
午後〜献血@区民センター時間ドンピシャッ！！受付て17分でオワタ。
子どもたちにジュースとお菓子〜エコバッグに大量ゲット♪
夕方〜家でマツタリ過ごす♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、オニオンスープ、烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
キャベツサラダ、味噌汁オリーブ、トンカツ
【間食】
アクエリアス、エスプレッソ
【晩ごはん】
炭酸水、レタスサラダ、目玉焼きハンバーグ、ご飯、酔わないウメッシュ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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