ボン・ムッシュ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

ボン・ムッシュ
< 金環日食 　｜　銀行口座開設完了 >
早朝ラン、ゴジラー
都筑緑道
腹筋
加藤直子

【記録グラフ】
インナーマッスル
50回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		腹筋（分）
3分
腹筋（分）（分） のグラフ
朝の体重
69.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
白ワイン（3人前） 219 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
11時
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
フォアグラ（1人前） 300 kcal
ベビーコーン（1人前） 50 kcal
はたのアクアパッツア（1人前） 300 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
12時
白レバー（1人前） 400 kcal
14時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
15時
㈱三幸Ｓ サラダせんべい（2人前） 113 kcal
  3183 kcal
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