フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

フィットネスクラブ
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　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４５ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング３５㎏６０回　、トレットミル３０分、速度５．５、１８５㌍、ジョーバ１５分３２㌍、ステッパー１５分レベル３．７４ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、約２時間４５分、明日は日Ａです。

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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