集中力を上げて仕事をしよう。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月24日(木)

集中力を上げて仕事をしよう。

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朝はお通じがイマイチ〜。
昨日の夜乳酸菌を何もとらなかったせいかしら。

今朝は結局早起きはできず、7時間半寝ちゃったので,日中の集中力を上げるしかない!
がんばろ。

朝は作ってる暇がなかったし、昼も仕事をしてたいから、今日はもしかしたら夜しかまともなものが食べられない??
んー。
夜もホントはゆっくり食べてる場合ではないのだけれど…。

夜は結局9時頃まで残業をしたので,久しぶりにダンナ君とお外でご飯。
【北海道はでっかいどう】に行ってみました。
魚介を食べて幸せ〜。

なんだかんだで結構色々食べれちゃいました。
むしろちょっと食べ過ぎ???(苦笑)
やっぱりミスドのドーナツ3つは食べ過ぎよ…。
遅い時間に食べてしまったんだけど,もう寝ないとな…。

明日こそ早起き!

【記録グラフ】
基礎代謝
1389kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
34.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2116kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
カゴメ ラブレLight(1人前) 14 kcal
キリン 生茶 緑の野菜のブレンド茶plus(0.4人前) --- kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
10時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー(0.5人前) 180 kcal
12時
ファミリーマート 1/2分の野菜サラダ(1人前) 62 kcal
理研 ノンオイルドレッシング青じそ(1人前) 24 kcal
ゴールドパック 信州・安曇野トマトジュース(1人前) 38 kcal
ベックスコーヒー ゴルゴンゾーラ&蜂蜜のカンパーニュサンド(1人前) 284 kcal
ベックスコーヒー グリーンサラダ(1人前) 48 kcal
ベックスコーヒー 苺のケーキ(1人前) 90 kcal
ベックスコーヒー アイスカフェラテS(1人前) 54.8 kcal
15時
ミスタードーナツ 米粉ドーナツ あずきサンド(1人前) 222 kcal
18時
ミスタードーナツ ポン・デ・黒糖(1人前) 208 kcal
ミスタードーナツ ホッとリング ストロベリー(1人前) 247 kcal
22時
帆立(1人前) 29.1 kcal
鶏の唐揚げ(0.3人前) 150 kcal
無添くら寿司 たこ(0.5人前) 99 kcal
CO-OP 寿司 いくら(1人前) 59 kcal
無添くら寿司 サーモン(0.5人前) 92 kcal
北の野菜のバーニャカウダ(1人前) 82.7 kcal
ヒラメ(1人前) 53.1 kcal
23時
カゴメ ラブレLight(1人前) 14 kcal
ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット(0.5人前) 4 kcal
キリン 生茶 緑の野菜のブレンド茶plus(0.4人前) --- kcal
ハイシープラス(1人前) 1.3 kcal
東和製薬株式会社 セイムビタンBB(0.5人前) --- kcal
ヒラメの刺身(0.3人前) 29.8 kcal
  2116 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/05/24 13:06
夜ぐらいゆっくりできたらいいですね~(*> U <*)

お腹の姫はお元気ですか?(@゚▽゚@)
 あをあを 2012/05/24 21:11
今帰宅中ですが、今日ばかりは夜も落ち着いて食べられなさそうですね~(;>_<;)。
まだ全然仕事終わってないのですもの。
むしろ、どれだけ寝れるのか…。
明日の日中の仕事が結構ストレスフルなのがあるので、ちっとは寝たいのですが…。

チビは元気そうですよ~。
定期的にグニュグニュしてます。
あ、でも、最近私に気を使ってくれてるのか、あまりパンチやキックはしないですねぇ。
たこきゅうぴい 2012/05/24 20:39
ちゃんと食べられるといいですね〜
食べれなくても赤子はちゃんと栄養を
おかあさんから取っていくとも
いいますしね。
 あをあを 2012/05/24 23:43
なんとか夜はちゃんとしたものを食べました☆
時間が遅いのがまずいですけど…;。
一応,栄養はチビ優先で回って行くシステムみたいですけど,そうなると食べないと自分の体がボロボロになっちゃいますから気をつけないとですよね。
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