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12年05月29日（火）
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【今日の出来事】
本日未明ッ！？地震で起きた→深夜映画をミテシマター。
今日も晴天→また午後アラシッ！？
朝〜キチッとストレッチ。
昼ラン〜久々にランシャツパン→日焼けシフト→カダハーラン♪
10km流し〜気持ちイイスピード。
夕方〜やや残業→整体→次男と実家で過ごす♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、塩おにぎり、烏龍茶
【昼ごはん】
キュウリサラダ、目玉焼き、烏龍茶
【間食】
【晩ごはん】
ビール、キャベツサラダ、、キムチ、ブリ照り、肉じゃが、餃子、ウーロンハイ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
地震で起きる→深夜映画にハマる！！寝具割合(ベ0:床6)
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