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12年05月30日（水）
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【今日の出来事】
今日のランチは初ッ！！『ステーキガスト♪』サラダバーで満腹♪
本日は晴れ曇り〜暑ッ！
朝〜キチッとストレッチ→仕事で厚木へ行くため〜小学校＆保育園へ送り出す。
昼ラン〜仕事のためオフ。走れないのに〜初ステーキガストで肉、野菜、カレー、スープ、カキ氷までタベチヤタ。
夕方〜ヨドバシへ運動会の準備ッ！
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
懸垂のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、HUAN、BIO、カプチーノ
【昼ごはん】
サラダバー、ステーキ、ライス、カレー、カキ氷、ライチ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、麻婆豆腐、餃子、ご飯、キレイとレモン
【夜食】
【今日の感想】
今日はメチクツタァーーー！！
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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