母親のような気持ちで・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月01日（金）

母親のような気持ちで・・・
< 5月も今日で終わり... 　｜　no title >
昨日の回から黄金伝説の1ヶ月1万円生活のコーナーにキスマイの玉森くんが参戦しています。

初めての一人暮らし経験の他に1ヶ月1万円で生活しています。

慣れないご飯作りや、買い物のシーンを見ていたら
なんだか母親のような気持ちで見ている自分がいましたねー

昨日の夜から肩甲骨のあたりが痛くなってきた。
今朝、整骨院に行って来たら、だいぶ張っていたらしいです。
4月から長男がスーツで出勤しているので、カッターシャツのアイロンがけという仕事が増えました。
ついでに二男のカッターシャツもするので、それが蓄積したのかな？

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1212kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
イチゴジャムトースト（1人前） 249 kcal
12時
ポークカレー（1人前） 796 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
明治 うまか棒（1人前） 9.2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
イトウ製菓㈱ ココナッツクッキー（1人前） 40 kcal
19時
ミートソースの具（1人前） 435 kcal
味の素 ルーミック（1人前） 58.7 kcal
サラダ（1人前） 61.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1960 kcal
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