有馬富士散策【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月03日（日）

有馬富士散策
< 白ごまと黒ごま 　｜　手作りナンでカレー >
今日は有馬富士に子供と行ってきた。
お弁当とおやつと水筒持参。
緑の中で食べるとこれまた美味しい。

夜はさっぱりとおそば。
暑いとお酒が飲みたくなる。
今日はウイスキーでハイボール。
【記録グラフ】
万歩計
11545歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
おにぎり（1人前） 252 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 55.3 kcal
グラタン（0.3人前） 127 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
18時
そば（1人前） 362 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
サニーレタス（0.6人前） 69.2 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
19時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
  1566 kcal
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