疲れかな?【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日(月)

疲れかな?

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昨日は土曜日のゴルフで歩きすぎたせいか、疲れれいた。

でも、一応畑の野菜の苗植えと、物干しの壁と屋根の修理はした。

夜、バランスボールを使ってストレッチをしていたら急に、ふとももの裏側がつった。
1回目は軽くおさまったが、足を延ばそうとしたらまたまたつった。

相当痛かった。

今朝も筋肉痛みたいになって歩きづらい・・・

【記録グラフ】
犬の散歩
15分
犬の散歩(分) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
6687歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ゆっぴぃ 2012/06/04 09:58
つるのは運動不足って聞いたことあるけど、疲れがとれてなかったんじゃないですか??
たくさん歩いたみたいだし、足もお疲れ気味ですな。
 ぢゅん 2012/06/04 18:09
短時間に集中して歩くから余計にですね。
おまけに、まっすぐきれいなところを歩くのが嫌なようで、ボールはラフや斜面の所に向かって飛んでいくんですよ・・・。
美桜 2012/06/04 10:11
お疲れ様でした~
私は水分不足だと足がつります・・・
 ぢゅん 2012/06/04 18:10
ありがとうございます。
そういうのもあるんですか?
単なる疲れからかと思ってました。意識して水分取るようにしないといけませんね。
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