皇居ラン　サロマ壮行会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月05日（火）

皇居ラン　サロマ壮行会
< 朝ラン 　｜　鷺沼漁師の店 >
晴海、TEAM345サロマ壮行会
ドリンクボトルプレゼント


なんだか久しぶりの皇居。

TEAM345のサロマ壮行会があるのでこれだけは参加しなくては！
サロマに行けない分
参加者にオリジナルボトルを制作し渡しにいった。

皇居は
ランステのメンバーも辞めちゃったし
調べたら1月10日にTEAM345の新年会に行って以来？？
なんと5ヶ月ぶり。

久しぶりにちなつさんのペーサーで走り、
28:26
26:53
------
55:19

ああ
5分30でも走れるんだなぁ。
やっぱり友達と走ることは大事だ。

みんなサロマ頑張れ＝＝＝33

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
69.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
16時
チキンナゲット（1人前） 100 kcal
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ マックチキン（1人前） 372 kcal
マクドナルド マックポテト　M（0.5人前） 227 kcal
サーモン（1人前） 60 kcal
松屋 ビール（5人前） 1050 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
マクドナルド シャカシャカポテト スパイシーバジル（10人前） 50 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
  2455 kcal
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