no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月13日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2075kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.6人前） 137 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（0.3人前） 39.3 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.1人前） 1.7 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
きゅうりの酢の物（1.5人前） 15.6 kcal
そば（0.4人前） 119 kcal
キョクヨー いわし蒲焼（1人前） 172 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵（0.7人前） 53.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2075 kcal
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