no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月12日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1930kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
デザート・デポ ブッセ（0.7人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
ササミ（0.8人前） 83.6 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
13時
三島食品 ゆかり（1人前） 19 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.8人前） 94.4 kcal
ササミ（2.2人前） 230 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1930 kcal
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