1114日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月15日（金）

1114日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ネーブルオレンジ（3人前） 179 kcal
17時
冷やし中華（0.6人前） 289 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
日清シスコ シスコーン（3人前） 459 kcal
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
23時
タコとキュウリの酢の物（2人前） 104 kcal
和食さと 豚ロースのしょうが焼き 単品（1人前） 657 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
  1927 kcal
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