1113日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月14日（木）

1113日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
蒸し鶏（2人前） 400 kcal
18時
イカのソテー（1人前） 102 kcal
22時
ネーブルオレンジ（3人前） 179 kcal
23時
チキンステーキ（2人前） 737 kcal
ひじき（2人前） 93.7 kcal
春雨サラダ（2人前） 183 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
  1778 kcal
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