ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年06月16日（土）
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【今日の出来事】
本日は〜朝から雨。
朝〜キチッとストレッチ〜♪
午前中〜だらだら〜将棋など→二度寝♪
午後〜急ぎの仕事を済ませ〜実家で過ごす。
夕方〜久々にGYMへ優待券をモラタ♪oasisへ〜とりま5時間キタエル→肉体の衰えを感じる…。
夜〜実家泊まり→電位治療〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキングGYM6時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【今日の動き】
全体的に筋トレのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、ビール、肉まん
【昼ごはん】
炭酸水
【間食】
中華丼、HUAN
【晩ごはん】
ビール、レタスサラダ、チーズ、塩辛、明太子ご飯、チューハイ、そば焼酎、炭酸水
【夜食】
そば焼酎
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
4時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床11)
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