残業&寝不足・・・【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月22日(金)

残業&寝不足・・・

< 成長中・・・  | 休みだ~~~~ >
昨日はスケジュールがおかしいぞ~~~
夕方6時から、ミーティング。。。
残業決定だし・・・(-"-)

まぁ、わかっていたことなので
家では火を使わずにご飯が食べられる準備をしておきました。
好きなもの食べてご満悦らしい。

僕は帰ったら、なんか疲れちゃって食べる気が起きず・・・
という割には、カステラとか食べてたら意味がない?

テーブルに残ってたもの食べて
おしまいーーー

お風呂入ってから、ぼんやりマンガ読んでたら
おや?1時~~~~~~@@;

寝不足決定だよ~~~~
仕事中、眠くならないように気をつけなくちゃ~~~~(>_<)



---------TODO-----------
・PC棚片づけ・・・

---------運動-----------
・ストレッチ・・・
・骨盤体操・・・・
・ひじ回し・・・・
・腹筋・・・・・・
・背筋・・・・・・
・腕立て・・・・・
・スクワット・・・



 

【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
7878歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1249kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
26.9%
骨格筋率(%) のグラフ
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳野菜(1人前) 228 kcal
12時
ランチバイキング(1人前) 800 kcal
19時
ハナマルキ 味噌汁(1人前) 27 kcal
さんま(1人前) 79.1 kcal
イオン かぼちゃサラダ(0.3人前) 19.4 kcal
明治乳業 旬のフルーツゼリー 白桃 [カップ] 180g(1人前) 96 kcal
  1249 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/06/22 09:00
疲れたまってますねー!!
疲れてるときは甘いものがいいっていうし、カステラくらいオッケーですよ。
忙しそうですがファイトーヽ(´ー`)ノ
 杏宏ママ 2012/06/22 09:13
今日乗り切れば、明日は休めるはず!!
頑張って、体休める時間作ります~~~ヽ(^o^)丿
PONPY 2012/06/22 09:21
明日は仕事お休みですか? 体を休めたほうがいいですねー
天気もぐすぐずだから、よけいに体がだるいかもしれませんねー
 杏宏ママ 2012/06/22 09:30
明日は仕事休みで、子供の予定もテニスくらいなので
整骨院に行ったり、自分の時間が取れますわ~♪
mommomo 2012/06/22 09:28
カステラって、どんな時でものどを通る。
栄養価も高いし(カロリーもだけど)、いいと思うよ~♪

私は、これが止まらない。。。
かすてらボーロ。スーパーで買えるし・・・って調べてたら、やばいモノ見つけてしまった。 (汗)
http://inchup.blog122.fc2.com/blog-entry-358.html
 杏宏ママ 2012/06/22 09:43
やばいですね~~~(笑)
しかし、土日休みが多すぎて悲しいわ・・・
バービィーちゃん 2012/06/22 09:32
6時からのミーティングは、止めてほしいよねぇ・・・・
眠くなるのは、防ぎようがないから、
気休めにコーヒーでも飲んで、乗り切って頂戴(^_-)
 杏宏ママ 2012/06/22 09:45
先方が6時からじゃないと無理だと・・・
子供たちは、初めての大人なしの夕ご飯を
楽しんでいたみたいですけどね~好きなものだらけにして・・・

動く仕事だったら、眠くならないのに・・・座りっぱなしだからなぁ・・・
みたお 2012/06/22 10:21
仕事終わって風呂入ってPCでもやろうもんなら
あっという間に2時とか・・・
朝は7時起きだし・・
体感時間はどんどん短くなるよ・・
あ・・でも5時間近く寝てるのか・・(^^;
 杏宏ママ 2012/06/22 12:58
僕、6時間は寝ないと仕事中眠くなる・・・
Tosshii55 2012/06/22 12:40
当社では、いつの頃からか定時の17:45を過ぎての会議は、完全にご法度になりました。
会社として完全に禁止です。労働協約違反じゃないですかね。
おそらく、すさまじく忙しい営業部門でもやってないんじゃないかな。
 杏宏ママ 2012/06/22 13:02
僕の仕事が多すぎて、1つ開発を外注することになり
その外注さんが6時じゃないと来れないって・・・
普段の僕はその時間に、会社にいないんですけどね~

ってか、僕が残業すればできるんですけど・・・
子供のためにも残業しないの上司が知ってるので~(笑)
syunfamily 2012/06/22 13:01
マンガ読まずに、早く寝ろ~(笑)
 杏宏ママ 2012/06/22 13:04
懐かしいマンガ読み始めちゃったら、つい・・・
全部は読んでないよ~31冊もあるから~(笑)
きこたん 2012/06/22 13:15
そうなのっ!
私も昨夜は四時間睡眠だけど、動く仕事だからなんとか(笑)

デスクワークだったら完全に( ̄q ̄)zzz
 杏宏ママ 2012/06/22 13:18
デスクワークって、こんな時につらい・・・(笑)
座りっぱなしで、腰にも負担が来るし・・・
体中コリコリだよ~~~
megulalala 2012/06/22 17:13
おつかれさまです。
私は・・・毎日座っての仕事なので睡魔との戦いでもある!!(笑)
 杏宏ママ 2012/06/22 17:43
だよね~~~
座ってる仕事眠いのよ~~~
ボンド88 2012/06/22 18:56
疲れたまってますね。
私も疲れると動きが緩慢になってだらだらぼんやり過ごす時間が多くなります。
お休みはゆっくり休んでください。
私は今週末もお仕事がんばります^_^;)
 杏宏ママ 2012/06/22 19:02
この週末は体のケアに使いますわ~♪
さのっちょ 2012/06/22 19:47
お疲れ様です。
土、日は、お休みでしょうか?
しっかり充電してください。。
 杏宏ママ 2012/06/22 20:15
はい、週末は休めます~
どう充電しようか、悩んでおきます~♪
うみのおとこ 2012/06/22 19:57
やっと休めるねー
 杏宏ママ 2012/06/22 20:16
やっと休みだ~~~~♪
okkon 2012/06/22 21:45
お疲れ様~!
動いてた方が楽な時ってあるよね~。
座りっぱだと腰にも来るし。
 杏宏ママ 2012/06/22 22:00
僕の腰痛める一番の原因が、デスクワークだと思うんだよね~
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