6/25　休養日【hideshionさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

6/25　休養日
< 実験２　糖質を摂り... 　｜　実験３　糖質を十分... >
メモ　　

基本的にタンパク質中心の食生活になるが、
必要最小限の糖質を摂取することで筋肉の分解（異化）を防ぎつつ、
脂肪燃焼効果の高い心拍数レベルの有酸素運動をすることが、
減量の王道だな。


たぶん

参考
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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