晴れ【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月26日（火）

晴れ
< はれ 　｜　晴れ >
久々に温かい一日でした
パチンコに行くも娘が体調不良で大ちゃんの子守をする

【記録グラフ】
体重朝
62.4kg
体重朝（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
40.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
シリアル（1人前） 152 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
15時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 58.8 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1人前） 191 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
サッポロ スミノフアイス（1人前） 190 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
22時
カルピス カルピスウォーター [カン] 350ml（1人前） 161 kcal
  1331 kcal
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