ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年06月27日（水）
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【今日の出来事】
本日は晴天〜朝涼し〜。
朝〜キチッとストレッチカラダダルい。
昼ラン〜着込んで10km〜気持ちいいスピードで〜。
午後〜せっかく買った長男の自転車用ヘルメット(自転車教習)→学校(講習)へ行く途中の公園で親友と遭遇。当然ッ！？遊んじやた。
夜〜バリボー練習〜子供たちをジジに預け〜帰りに一杯デート予定♪
早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキングバリボー練3.5時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、キャベツサラダ、青汁烏龍茶
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、キムチ、セロリサラダ
【間食】
青汁烏龍茶
【晩ごはん】
鯖の味噌煮、かぼちゃバター焼き、アミノバイタル、
生ビール、サラダ、刺身盛、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
。
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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