パスタランチ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月29日（金）

パスタランチ
< 絹ごしの麻婆豆腐 　｜　バタールとバケット >
急な誘いを受けてお昼に1日限りの雑貨店へ行ってきた。

お昼はパスタランチ。
洋食屋のパスタなのでマイルドな感じ。
近所にいろいろお店があるので、迷えるのがうれしいところ。
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NHKでやっていたモタさんの言葉
「あれこれ手を出してはすぐにやめ…を繰り返す人もある。そんな人は、歯を食いしばってでも、もう少し、もう少し、と続けていくことをおすすめする。がんばって続けていくうちに、おもしろみがわかってくるはずだ」

痛い言葉。やる気はあるけどどうしても続かない…そんなことたくさんある。
いまのところこのカラダカラの日記と食事記録、毎日一万歩は続いている。

モタさんの言葉で、「休んでもいい…また続けたらいい」なんてことも言っていた。
ちょっとうれしい。
自分のペースで続けて行くのが大切なんだ。
【記録グラフ】
万歩計
11184歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
レタス（1人前） 0.24 kcal
トマト（1人前） 1.9 kcal
キュウリ（1人前） 1.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
みそ汁（1人前） 32.3 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.7人前） 281 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  2313 kcal
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