ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年06月30日（土）
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【今日の出来事】
本日は晴天〜暑い。
朝〜キチッとストレッチ→ダラダラ過ごす〜二度寝(含)。
午後〜学年対抗バリボー大会ッ！！
気合いとは裏腹に〜なかなか上手く噛み合わずの〜5位〜。
夕方〜公園遊び→テルマエへ♪
夜〜実家にて早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキングバリボー大会・公園遊び5時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
6.5時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、NI
【昼ごはん】
ビール、カップラーメン、ウーロンハイ
【間食】
ウーロンハイ
【晩ごはん】
ビール、肉野菜炒め、あら煮、刺身盛り、梅サワー
【夜食】
芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
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