就寝前体操【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月30日（土）

就寝前体操
< 夏対策 　｜　グレードアップ >
寝る前にひさしぶりにヨガした。

最近脚がほてって眠れないことが多いけど、脚の疲れが取れてすっと眠れた。
ストレッチよりも効果がある気がする。
自分的には木のポーズと戦士のポーズが好き。

ストレッチと組み合わせることで、強度が調節できそう(´・ω・｀)

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