no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｙａｎａｇｏｒｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
12年07月04日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日やった運動】
筋トレ
クランチ（腹直筋）　10回×3set
レッグレイズ（腹直筋下）　10回×3set
ロシアンツイスト（腹斜筋）　8㎏×左右10回×3set
ヒップレイズ（脊柱起立筋）　10回×3set
プッシュアップ（総合）10回×3set
シッティングダンベルロウイング（広背筋）　8㎏×10回×3set
ダンベルカール（上腕二頭筋）　8㎏×10回×3set
サイドブリッジ（腹斜筋）　左右10回×3set
ウォーキング　6.2ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　40分
ウォーキング　49分
【新たな発見】

【今日の感想】

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE