誕生会　駒座公園ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月08日（日）

誕生会　駒座公園ラン
< 自宅待機 　｜　美佐子とウォーク >
ふくらはぎ痛めたのと下痢で一週間ぶりのランのはずが雨で中止
早めに横浜ランドマークへ
ブラッセリーラクラスで父とビール

誕生会3人分＠ロイヤルパークホテル
滋昭、房子、夏生、美佐子
【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
69kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 152 kcal
ピナコラーダ（1人前） 200 kcal
ポキ（1人前） 50 kcal
A&W ロコモコ（0.5人前） 394 kcal
21時
フルーツティー（1人前） 50 kcal
寿し（1人前） 300 kcal
ラウラウ（2人前） 400 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
ほうれん草タリアッテーレ（1人前） 400 kcal
マクドナルド 新サラダディッシュ グリルチキン（1人前） 222 kcal
マルハニチロ さんまの蒲焼（1人前） 123 kcal
白ワイン（1人前） 73 kcal
  3295 kcal
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