美佐子とウォーク【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

美佐子とウォーク
< 誕生会　駒座公園ラ... 　｜　都筑緑道復活ラン >
ふくらはぎこむら返りから一週間
VVFで美佐子とセンター南までウォーク。
マック、GAP,100均、GUなどに行き、バスで戻った。

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
69.4kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
69.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
豚しゃぶしゃぶサラダ（0.2人前） 60 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
21時
鯖の蒲焼（1人前） --- kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
白ワイン（2人前） 146 kcal
赤ワイン（1人前） 73 kcal
マキシム 抹茶ラテ（1人前） 70 kcal
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
マクドナルド マックポテト　M（0.6人前） 272 kcal
赤城乳業 ガリガリ君　巨峰（2人前） 80 kcal
明治 カマンベール（1人前） 30.7 kcal
ペヤング激辛（1人前） 500 kcal
  2119 kcal
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