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12年07月08日（日）
保温鍋 |
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< 宝塚〜宝塚南口散歩
｜ 電気を消して節電 >
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子供がいるとすぐ部屋が散らかる。
うちの子供は工作や絵が好きなので、片付けも一苦労。
外で子供が遊んでいるうちに、片付けや掃除機かけ。
片付いていると気分がいい。
今日は掃除に力つき、ご飯もつくる余力もなし。
朝と昼を簡単にすませ、子供と買い物に出かけた。
帰りの時間に追われて夕飯を作りたくないので、出かける前に用意。
前から使ってる保温鍋を使用。かなり便利。
今日は親子丼を作った。
タマネギと鶏肉を切ってだし汁とみりんと醤油を入れて煮込み、最後に溶き卵を入れるだけ。
お味噌汁も入れて30分以内で用意。
夕飯の準備は苦痛にならぬようだいだい30分で済ませるようにしている。
保温鍋であれば材料を入れて火をいれて置いておくだけ。
ガス代もかからず、出かけている間に煮込んでいてくれる。
帰ってからもホカホカおかず。
もっと活用せねば。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| トースト（1人前） |
205 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 13時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 岩のり（1人前） |
15.1 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
147 |
kcal |
| 油揚げ（1人前） |
38.6 |
kcal |
| 15時 |
| アイスクリーム（1人前） |
303 |
kcal |
| 19時 |
| みそ汁（1人前） |
32.3 |
kcal |
| 絹ごし豆腐（0.4人前） |
67.2 |
kcal |
| 親子丼（0.5人前） |
324 |
kcal |
| ビール（1人前） |
140 |
kcal |
| ピーナッツ（1人前） |
59.2 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| レタス（1人前） |
43.6 |
kcal |
| 23時 |
| 納豆（1人前） |
169 |
kcal |
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2064 |
kcal |
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