電気を消して節電【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

電気を消して節電
< 保温鍋 　｜　ホットプレートでグ... >
節電で、夜は「電気を使わないようにしてみよう！」と提案。
電気を消して、LEDの懐中電灯とランタンだけで過ごしてみた。
子供は「なんか楽しい」といって、早々と寝てくれたので、エコな夜になった。

廊下の電気もLEDのフットライトを買ってみた。一ヶ月8時間使用して2円とのこと。
暗くなると自動点灯してくれる。
通るたびにパチパチつけるより電気代が安いと思う。

LEDにすると全然電気代が安くなるみたい。他のライトも検討してみよう。
【記録グラフ】
万歩計
11126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
納豆（0.4人前） 65 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
オリジン弁当 筑前（1人前） 76 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
みそ汁（1人前） 32.3 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 22.4 kcal
レタス（1人前） 56.4 kcal
19時
チョコレート（1人前） 446 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
  1775 kcal
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