no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2154kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
マクドナルド チョコデニッシュ（0.9人前） 209 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.4人前） 64.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
あじ（1.5人前） 97.3 kcal
枝豆（1.3人前） 43.6 kcal
バンバンジー（0.4人前） 237 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2153 kcal
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