健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月11日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:あり
　Walking:east:C
【運動した時間】
　10+45分
【新たな発見】
　なし
【今日の感想】
　保険電話・リハビリ・松雄先生
　林工務店武蔵三来る。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
16時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ニッスイ ホッケ（1人前） 100 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
  1484 kcal
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