ジメです(^^;さん
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12年07月12日（木）
121日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】01:00～06:00（約5.0h）暑い暑い暑い、痒い痒い痒い、辛い季節だな！
【朝ごはん】モーニングスター⑥、トマト、納豆、コーヒー【間食】ワンダモーニングショット、エメラルドマウンテン
【昼ごはん】ユアーズ（中巻き、ささみ大葉フライ、オランジーナ）【間食】ブラック無糖、アーモンドチョコレートクリスプ
【晩ごはん】新宿とんかつさぼてん（ひとくちヒレ弁当）、コカコーラゼロ【夜食】なし
【今日の水分補給】麦茶（500ml）×4本
【今日やった運動】
・夜間作業でウォーキングはなし！ ・階段昇降はなし！
【今日の治療】
・朝はお腹周りと両足にデルモベート／夜は風呂上りに全身へトリプテンを塗ったぞ！
【今日の体調】
・朝体重66.9㎏／夜体重67.3㎏
・小：07:05、09:25、10:05、11:40、13:30、15:20、16:55、22:10（8回）／大：08:35（1回）・・・やっぱ多いのか？
・今日も眠れんな～(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 山崎製パン モーニングスター（1人前） |
159 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 8時 |
| アサヒ飲料 ワンダモーニングショット（1人前） |
64.6 |
kcal |
| 10時 |
| 日本コカ・コーラ エメラルドマウンテン（1人前） |
34.2 |
kcal |
| 12時 |
| 巻き寿司（1人前） |
329 |
kcal |
| ささ身（3人前） |
221 |
kcal |
| サントリー オランジーナ（1人前） |
181 |
kcal |
| 13時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
0 |
kcal |
| 16時 |
| ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（0.67人前） |
341 |
kcal |
| 20時 |
| ひとくちヒレカツ（4人前） |
308 |
kcal |
| コカコーラ コカ･コーラゼロ（1人前） |
0 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
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2002 |
kcal |
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