ハーブミックス【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月12日(木)

ハーブミックス

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このところカロリーオーバー。
洋食だったり油ものがあったり、おやつをプラスするとたちまちカロリーアップ。
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子供の今日のおやつは、とうもろこしにしてみた。
1本の皮ごと売っていたので、丸ごと茹でてみたら、甘くて美味しかった。
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今日は「イタリアンハーブミックス」をスーパーで見つけて買ってみた。
じゃがいもをゆでて、「イタリアンハーブミックス」をかけてみたら美味しかった。
中身は「ガーリック、オレガノ、パセリ、バジル、ブラックペッパー、セージ、セロリシード」が入っている。
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今日は下の子供が休み。
午前中、近所のスーパーに買い物に行ったものの、買い物中に下の子供が行方不明。
スーパーといっても2棟あって3階だて。
かなり探したのに見当たらない。
館内放送までしてもらった。
だいぶたってから楽しそうに歩いている子供を捕獲。
自由に本屋にいったり、玩具売り場をみたりしていたのだと言う。
館内放送はまったく聞いてなかったらしい。
見つかって良かった。

夕方、上の子もスーパーに行きたいというので大雨の中、行ってきた。
午前中売り場内を歩き回り、スーパーの往復だけで1万歩超え。


【記録グラフ】
万歩計
11182歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1766kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
coop 十五穀米(1人前) 19 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
岩のり(1人前) 15.1 kcal
12時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
じゃがいも(1人前) 75.7 kcal
しいたけ(1人前) 2.7 kcal
coop 十五穀米(1人前) 19 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
ハマチの刺身(1人前) 179 kcal
19時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め(0.5人前) 216 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
じゃがいも(1人前) 75.7 kcal
みそ汁(1人前) 21.9 kcal
いなり(0.5人前) 196 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
(0.2人前) 29.5 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
絹ごし豆腐(0.3人前) 50.4 kcal
  1766 kcal
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