ジョギング10キロ　今月11走目【アチローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

ジョギング10キロ　今月11走目
< サイクリング３０キ... 　｜　no title >
【朝ごはん】 自家製ハムサンド　ホットコーヒー

【昼ごはん】豚汁大盛り２杯　生野菜

【間食】 ホットコーヒー

【晩ごはん】 ウーロン杯５００ｍｌ×２缶　メンマ　らっきょう　白菜漬　スルメ　柿ピー

【夜食】 ワカメ温そば　生野菜

【今日の感想】 最近食べ過ぎてるので、控えるようにしないと・・反省・・

【記録グラフ】
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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