ヘイポーさん
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12年07月21日（土）
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｜ ヘイポーの大暑♪ >
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【今日の出来事】
7/19
本日も晴れ…暑ッ〜テンションアガらず〜。
朝〜子ども達と実家泊〜電位治療→キチッとストレッチ
チョイチョイ荷物運ぶ。
昼ラン〜ランパンイチで10km〜集中力ナシッ！！汗だくッ！！ヤバしッ！！
午後も〜スゲー暑ッ！！
警察署へ〜免許証の住所変更。
夕方〜子ども達と体操教室→引っ越し続き〜。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO、味噌汁オリーブ、青汁三昧、HUAN、メロンソーダ
【昼ごはん】
トマトサラダ、キムチ、
【間食】
青汁三昧
【晩ごはん】
ビール、大根サラダ、餃子、イカとキャベツ味噌炒め、いいちこ、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
今日も飲むッショッ！！
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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【今日の出来事】
本日も曇り→雨ッ！！
朝〜実家泊〜電位治療〜キチッとストレッチ
ラジオ体操→子ども達メチテンション↓低ッ！！寒ッ！！
帰宅後〜即二度寝♪
午前午後引っ越し追い込み〜雨だが。
一段落したところで〜子ども達と公園で遊び〜♪
夕方〜蒲田御園神社祭〜だが行けずorz
夜〜明日誕生日の長男のリクエストで〜新田テルマエへ〜風呂上がりのコーヒー付き♪
引っ越しラストスパート〜ここのところ→早寝早起出来ず。
【今日のmirai14000】
電位治療〜4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング公園引っ越し遊び5時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【今日の動き】
引っ越しのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
ビール、冷やし中華
【間食】
ビール
【晩ごはん】
ビール、キムチ、肉野菜炒め、いいちこ、炭酸水、梅干し
【夜食】
【今日の感想】
。
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床5)
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