|
|
12年07月20日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
[no title]
【今日の出来事】
本日は曇り→雨…涼し〜。
朝〜引っ越しも佳境〜実家泊〜電位治療〜キチッとストレッチ
チョイチョイ荷物運ぶ。
昼ラン〜若干雨降り〜着込んで10km〜必死に汗かくッ！！膝に疲労感アリ。
夕方〜中高仲間と焼肉北京へ飲み♪
仕事などの情報交換
夜→引っ越し続き〜
明日〜ラジオ体操始まるッ！！早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、卵焼き、キュウリの浅漬け、青汁三昧、アミノバイタルゼリー
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、キムチ、
【間食】
缶コーヒー、牛乳
【晩ごはん】
ビール、キャベツサラダ、焼肉、老酒ロック、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床5)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記