ヘイポーさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
7月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年07月19日（木）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日の出来事】
本日も晴れ…暑ッ〜テンションアガらず〜。
朝〜子ども達と実家泊〜電位治療→キチッとストレッチ
チョイチョイ荷物運ぶ。
昼ラン〜ランパンイチで10km〜集中力ナシッ！！汗だくッ！！ヤバしッ！！
午後も〜スゲー暑ッ！！
警察署へ〜免許証の住所変更。
夕方〜子ども達と体操教室→引っ越し続き〜。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO、味噌汁オリーブ、青汁三昧、HUAN、メロンソーダ
【昼ごはん】
トマトサラダ、キムチ、
【間食】
青汁三昧
【晩ごはん】
ビール、大根サラダ、餃子、イカとキャベツ味噌炒め、いいちこ、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
今日も飲むッショッ！！
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記