ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年07月18日（水）
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【今日の出来事】
本日も晴れ…暑ッ〜。
朝〜キチッとストレッチ
チョイチョイ荷物運ぶ。
昼ラン〜ランパンイチで10km〜集中力ナシッ！！汗だくッ！！死寸ッ！！
午後も〜スゲー暑ッ！！
役所へ〜いろいろ手続き。
夕方〜引っ越し続き〜ニトリ〜チェキる→生ビーつけ麺♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
引っ越しなどのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO、すき焼きおじや、青汁三昧、アミノバイタルゼリー
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、キムチ、牛乳
【間食】
青汁三昧
【晩ごはん】
ビール、つけ麺、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
今日も〜こんだけ〜暑きゃ〜ビール飲むッショッ！！
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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