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12年07月17日（火）
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【今日の出来事】
本日は梅雨アケ〜キターーー♪つーか暑ッスギ！
ぐんぐん気温上昇チウ〜。
朝〜キチッとストレッチ
昼ラン〜ランパンイチで8km〜モノスゴくダルいッ！汗だくッ！ぶっ倒れそうに〜ナル。
ラン後〜水風呂サイコー♪→体重65kgジャスト♪
午後も〜スゲー暑ッ！！
夕方〜引っ越し続き〜。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO、キウイゼリー、青汁三昧、アミノバイタル
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、キムチ、ふきの煮物
【間食】
青汁三昧
【晩ごはん】
ビール、野菜中心すき焼き、ウイスキー、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
こんだけ〜暑きゃ〜ビール飲むッショッ！！
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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