ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年07月16日（月）
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< 春日部祭〜♪
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【今日の出来事】
本日も晴天〜♪
朝〜実家泊〜電位治療〜キチッとストレッチ
8時より盆踊りの櫓組〜着込んで汗だく→そのまま昼ラン5km〜死ぬ寸。
子ども達とキャッチボール→水風呂〜♪
その後〜お坊さんがお経をあげに来てくださいました(-人-)
午後から〜引っ越し〜クーラーサイズ合わず…買い替えッ！
夕方〜荷物届くのを待つ。
子ども達とテルマエへ〜♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング櫓組み公園遊び5時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
ビール、親子丼
【間食】
ビール、チューハイ
【晩ごはん】
ビール、サラダ、ひじきの煮物、ネギトロ丼、キムチ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
。
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
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